Masaj, vücuda yapılan mekanik uyarılara cevap şeklinde gerçekleşen bir dizi
reaksiyon meydana getirir. Bu reaksiyonlar uygulanan her teknik için farklı düzeylerde
gerçekleşir. Masaj; deri, deri altı dokular ve kaslarda lokal bir şekilde uygulanır ve
refleks yollarla iç organlara kadar etkisini aktaracak düzeyde de etkiye sahiptir.
Masajın, özellikle lokomotor sistem ve kardiyovasküler sistem başta olmak üzere
organizmayı oluşturan diğer sistemler ve yapılarda da fizyolojik, mekanik ve psikolojik
etkileri mevcuttur.
Masajın etkileri arasında; hücrelerin rejenerasyonunu sağlama, hücrelerin
beslenmesini arttırma, üre ve diğer atık maddelerin atılımını kolaylaştırma, derinin
esnekliğini arttırma, sebum üretimini arttırma, enfeksiyonlara karşı direnci arttırma,
fibrosis ve skar doku oluşumunu engelleme, oluşmuş skar dokuların gevşemesini
sağlama, mobilizasyonu arttırma, derideki ve deri altındaki yapışıklıkları giderme,
solunum yolları ve solunum organındaki sekresyonu mobilize etme, abdominal
distonsiyonu aza indirme ve/veya önleme, peristaltik hareketleri arttırarak
konstipasyon, kolik gibi yakınmaları azaltma ve/veya önleme, parasempatik sinir
sisteminin aktivitesini arttırma, sindirim işlevlerini daha kolay gerçekleştirilebilir hale
getirme, yoğun şiddetteki kas aktivitesi neticesinde oluşarak kasta biriken toksinlerin
ve diğer atık ürünlerin uzaklaştırılmasını kolaylaştırma, gerek lokal gerek genel kan,
venöz, lenf akımı arttırma, toksik maddelerin lenf ve venöz kan dolaşımına geçişini
hızlandırma, kasların beslenmesine yönelik olarak daha fazla besin ve oksijen alınmasını sağlama, genellikle ağır antrenmanlar sonucu meydana gelen kas
yorgunluğunu azaltma, yine spor aktiviteleri sonrasında oluşan kas ağrısını azaltıp
kas hasarının önüne geçme, toparlanma sürecini hızlandırma, difüzyon ve
oksidasyonu arttırma, biriken laktat’ın kastan daha çabuk ve kolay bir şekilde
uzaklaştırılmasını sağlama, kasın kan hacmini attırma, sedatif etki oluşturma,
gevşemeyi sağlama, endokrin sistem ve otonom sinir sistemi üzerinde refleks etkiler
oluşturma, sempatik inhibisyona yardım etme, H-refleks amplitüdünü düşürerek
motor nöron eksitabilitesini geçici olarak azaltma, gevşeme oluşturarak kalp hızını
azaltma, kapillerlerin dilatasyonuna bağlı olarak kan basıncının geçici şekilde
azaltılmasına yardım etme, endorfinlerin salınımını kolaylaştırarak ağrının
inhibisyonuna yardım etme, iskemiyi azaltma, akciğer hacim ve kapasitelerini
geliştirme, solunum kaslarındaki gerginliği azaltarak solunumsal fonksiyonların
kalitesini arttırma, sempatik sinir sistemini uyararak solunum hızını yavaşlatma,
dolaşımsal etkilerinin katkısıyla idrar atılımını kolaylaştırma, stres ve anksiyete
kontrolü sağlama, iyilik hali oluşturma, özgüven duygusunu geliştirme, vücut imajının
ve görsel algının gelişimine katkı sağlama, emosyonel travmalara daha kolay karşı
koyabilme ve başa çıkabilmeyi hızlandırma, venöz basıncı azaltarak arterial
dolaşımın artmasına yardım etme, venöstaz’ı önleme, antikoagülan etkisi meydana
getirme, hemodilüasyona yol açma, lenfatik direnajı arttırıp artık ürünleri
uzaklaştırarak ödemi azaltma, immün sistemi güçlendirme, stres hormonlarının
özellikle katekolominlerin salgı seviyesini azaltma, serotonin hormon salgı düzeyini
artırma, immün sistemi güçlendirme, motor gelişmeyi ve koordinasyonu sağlama,
uyku bütünlüğü ve derinliğini sağlayarak uyku kalitesini arttırma, konjesyonu azaltma,
hastalıkları tedavi etme, bütünsel olarak değerlendirildiğinde de genel sağlığı (fiziksel,
psikolojik, ruhsal, sosyal açıdan) koruma yer alır.
